sobota po północy
Nie chciało mi się. i to bardzo. Zwlekałam i już miałam odpuścić.
A później ruszyłam swój tłusty tyłek z kanapy i zrobiłam shred i kilka ćwiczeń na brzuch.
Martwię się bo boli mnie prawe biodro, tuż przy łączeniu z udem, nie mogę nawet leżeć na tym boku i dziś zrezygnowałam z ostatniego ćwiczenia z Jillian - zamieniłam je na klasyczne brzuszki.
Trening w piątek:
Rolki 21 km
30 day squats challenge - dzień 23 ZALICZONY
30 day shred Jillian Michaels - dzień 23 ZALICZONY
Trening sobota:
30 day squats challenge - dzień 24 REST
30 day shred Jillian Michaels - dzień 24 ZALICZONY
i jak efekty po Jillian ? ja może zacznę w październiku :)
OdpowiedzUsuńhej, jaki tłusty tyłek? niewolno tak obrażać naszej cudownej, kobiecej części ciała. :) Masz rację, lepiej przez kilka dni sobie odpuścić o ostatnie ćwiczenie, bo ono rzeczywiście może spowodować jeszcze większy ból. Mam nadzieję, że to nie jest poważna kontuzja. Miłej niedzieli. :)
OdpowiedzUsuńNapisz w ostatni dzień czy widzisz jakieś efekty :) Podziwiam Cię i mówię Ci to już po raz ktoryś z kolei :)
OdpowiedzUsuń