W piątek skończyłam shred i przysiady, które włączę jednak do treningu na stałe.
Wczoraj zrobiłam sobie dzień przerwy, a dziś kolejny dzień programu 6 week six - pack.
Trening jest bardzo fajny, wykonuję prawie wszystkie ćwiczenia oprócz spider plank, mam za słabe ręce. Oczywiście nie zawsze trafiam w tempo ale mam nadzieję będzie coraz lepiej.
Teraz siedzę posmarowana błotem i owinięta folią :)
Trening piątek:
30 day squats challenge - dzień 30 REST - PROGRAM ZALICZONY
30 day shred Jillian Michaels - dzień 30 ZALICZONY - PROGRAM ZALICZONY
6 week six - pack ABS workout Jillian Michaels (level 1) - dzień 3 ZALICZONY
Trening dzisiaj:
bieżnia 7km
6 week six - pack ABS workout Jillian Michaels (level 1) - dzień 4 ZALICZONY
.jpg)
Ogłoszenia Radom. Radom Lokalne
OdpowiedzUsuńCo to właściwie jest? Czy to jedynie zwięzła wiadomość z dziedziny szukam – sprzedaję. Nie wyłącznie, anons to przede wszystkim forma wiadomości, krótkiej reklamy jaką opisywany odbiorcom w stosowny sposób. Ma prawo to być ogłoszenie prasowe, w którym przedstawimy krótko nasze osiągnięcia, opowiemy o prowadzonej przez nas ofercie lub też najzwyczajniej w świecie, w bezproblemowy oraz dostępny sposób nakłonimy do korzystania z naszych profesjonalnych usług. Ma prawo to być też krótki spot reklamowy, prezentowany jako ogłoszenie w którym nie będziemy się docelowo reklamować a jedynie informować, co udało nam się dokonać. Niezmiernie nieraz potrzebujemy znaleźć numer do specjalisty, lekarza czy elektryka, co pierwsze nam nadchodzi na myśl. Ogłoszenie. Oczywiście ta rodzaj reklamy zapewnia nam stały dostęp do telefonów fachowców, gotowych zapewnić nam obsługę w ciągu kilku godzin. Miejscowe gazety, powszednie dzienniki pełne są drobnych ogłoszeń całkowitych ofert, pomocy, pracy oraz szablonowych wiadomości o udzielanych przez usługi. Sami jesteśmy w stanie zamieścić ogłoszenie, nie jedynie w prasie jakkolwiek oraz w Internecie, na tablicy ogłoszeń w pobliskim sklepie czy instytucji na obszarze naszego miasta. Jeżeli wyłącznie mamy coś do zaoferowania, chcemy zdobyć konsumentów, uczniów powinniśmy się ogłaszać. Za niedużą opłatą nasze ogłoszenie pojawi się na, odczytywanych niemal przez wszystkich, stronach umyślnie do tego przeznaczonych, czy też oprócz tego będzie promowane odpowiednim kolorem. Darmowe ogłoszenia to świetna forma komunikacji z konsumentem, nie tylko oferować jesteśmy w stanie swoje usługi. To też krótka forma reklamy prowadzonej przez nas reklamy, wycelowana do wielu odbiorców, nie wyłącznie do jednej grupy czytelników.